NEWSLETTER Conseil Minceur : Inscription Desinscription

Vous êtes ici : Conseils pour mincir > Alimentation > Les aliments anti-ventre plat

Les aliments anti-ventre plat

L'alimentation constitue le facteur numéro 1 pour un ventre plat. Jusque là, rien de très étonnant me direz-vous ! Oui mais il ne suffit pas de manger sainement pour obtenir un ventre plat : des aliments, pourtant considérés comme très bon pour la santé, peuvent ne pas être conseillés pour un ventre plat, en tous cas pour certaines personnes.

De plus, tous les aliments ne peuvent être consommés n'importe quand : mangez certains aliments au petit-déjeuner n'aura pas le même impact qu'au déjeuner ou encore qu'au dîner.

Pour en savoir plus, consultez notre article : Les conseils pour un ventre plat.

Le pain blanc et la farine de blé

La protéine du blé, le gluten, est difficile à digérer pour certaines personnes, ce qui lui vaut la réputation d'aliment "éponge" en raison de sa capacité à retenir l'eau entre les tissus. La rétention d'eau fait gonfler et donc grossir.
On retrouve le gluten dans le pain blanc bien sûr mais aussi dans toutes les sortes de pâtes, pain de mie, biscuits, etc.

Les fruits et légumes crus

Les fruits et légumes sont excellents pour la santé et notamment pour la ligne. Cependant, les légumes sous forme de crudités, c'est à dire mangés sans être cuits, peuvent être plus difficiles à digérer et donc induire des ballonnements et un gonflement de l'estomac.
Cela émane du fait que les fibres contenus dans les fruits et légumes ne sont pas cuites et donc plus irritantes pour l'estomac. Les fibres sont pourtant très bonnes pour la santé et notamment pour la ligne, sauf si elles sont consommées en trop grande quantité.

Les aliments qui fermentent

Réduisez également les aliments qui fermentent ou qui contiennent de l'air (par exemple, mâcher un chewing-gum est mauvais pour un ventre plat car la mastication fait absorber trop d'air). Les aliments qui fermentent produisent des gaz lors de la digestion et feront gonfler le ventre : boissons gazeuses, féculents (notamment le riz), tous les types de choux, poireaux, artichaut, banane, alcool, lait, crudités, etc.

Les légumineuses

Les légumineuses sont les graines des plantes à gousses, notamment les légumes secs : haricots secs, lentilles, fèves, féveroles pois-chiche, soja et les arachides.
Pour la même raison que les légumes crus, les légumineuses contiennent des fibres difficiles à digérer et agressive pour l'estomac : cela a pour effet de faire gonfler et d'être ballonné.

Sondage

Avez-vous déjà suivi un régime ?

Oui et ce fut efficace Oui mais ça n'a pas marché Oui mais c'était trop dur pour moi de respecter les contraintes Non je n'y crois pas

Mon point de vue / Information complémentaire :
(votre commentaire sera visible sur la page de résultats)


Commentaires et réactions



Par ROMY

Même conclusion!!!!
Bravo Toto 90



Par Toto 90

Conclusion, on ne peut plus rien bouffer!!!


Quelque chose à ajouter ?

Ce site est le vôtre ! Interrogation, complément d'information, conseil, anecdote etc... Toutes vos remarques sont les bienvenues.

Pseudonyme :

Commentaire sur cet article :



Sujets relatifs à : Alimentation

La valeur nutritionnelle des légumes
Calcium, potassium, phosphore, fibres, vitamines, carotène, ... : que nous apportent réellement les légumes ?
Valeur énergétique et Indice glycémique des légumes
Quels sont les calories et taux de sucre contenus dans les légumes ?
Mangez des fruits et légumes de saison !
Décuplez les valeurs nutritionnelles en mangeant des fruits et légumes frais.
Les protéines : le meilleur allié des régimes !
Manger des protéines est excellent pour votre ligne.
Prenez un bon petit déjeuner !
Des études ont montré que le petit déjeuner serait un repas essentiel dans la gestion du poids
Les aliments "éponges"
Les aliments éponges sont responsables de la rétention d'eau, facteur de prise de poids
Une bonne alimentation est une alimentation réfléchie !
Qu'est-ce qu'une bonne alimentation ? Les points essentiels pour bien manger et garder la ligne
Les aliments drainants
Certains fruits, légumes et plantes facilitent le drainage pour une meilleure circulation sanguine et contre la rétention d'eau.
Les aliments "brûle-graisse"
Certains fruits, légumes, boissons et autres aliments sont connus pour éliminer plus facilement les graisses



Imc et conseil Regime tgv phase Ail ig Cellulite fibreuse Comment reprendre régime dukan Wikipedia aliments riches en proteines Conseils sportifs pour etre au top Regime sans gras sans sucre lent Boisson brûle-graisse Regime fricker attaque Regime dissocié perte - légumes fibres - indice glycémique légumes - légumes de saison - pourquoi manger des protéines pendant un régime - petit déjeuner idéal - aliments "éponges" - aliments non transformés et minceur - drainage circulation sanguine - fruits et légumes crus et ventre plat - légumes brûle-graisse


Conseil-minceur.com - Mentions légales - Contact