Vous êtes ici : Conseils pour mincir > Alimentation > Les aliments drainants

Les aliments drainants

A l'inverse des aliments "éponges", des aliments ont été repérés pour leur capacité de drainage : leur consommation réduit le risque de rétention d'eau et donc de développement de la cellulite. Le drainage facilite l'élimination des toxines.
Les aliments drainants permettent une meilleure circulation sanguine.

De nombreuses plantes et vitamines ont également prouvé leur efficacité quant à leur action drainante : vignes rouges, vitamines E, C, B6 et P, zinc, etc.
D'une manière générale, les plantes de la classe des flavonoïdes ont un pouvoir drainant et antioxydant et favorisent la circulation sanguine.

On les retrouve dans les fruits et légumes et particulièrement dans :

• les agrumes
• les pommes
• les poires
• le melon
• les pépins de raisins
• la pêche
• l'ananas (notamment la tige de l'ananas)
• les fruits rouges (notamment les cerises et les queues de cerises, à consommer sous forme d'infusion)
• l'artichaut
• le radis noir
• les choux
• certaines boissons comme le vin, le lait de soja, la bière, le thé.

Pour plus de précisions, consultez notre article surla valeur nutritionnelle des légumes (composition en vitamines et sels minéraux).

Les plantes drainantes les plus répandues sont le cyprès, le thé vert, la reine des prés, le bouleau, le mélilot, le ginkgo, le persil, etc.