Conseils pour mincir
Etre au Top de votre forme au quotidien !
Vous êtes fatigué, vous avez du mal à vous réveiller le matin ?
Vos journées de travail vous paraissent interminables, vous manquez d’énergie de vitalité.
Vous souhaitez avoir un meilleur r&ea ...
Maigrir par l'activité physique
Les études cliniques faites par des professionnels ont toutes le même résultat : l’activité physique facilite la perte de poids et permet de la stabiliser.
Le sport lutte également contre l'apparition de la ...
Quel est mon Indice de Masse Corporelle ?
L'indice de masse corporel appelé IMC permet de se situer sur une échelle de poids :
dénutrition (maigre)
poids normal
surcharge pondérale
obésité (modérée, sév&eg ...
Quels sont les besoins nutritionnels quotidiens ?
A chacun ses besoins nutritionnels ...
Hélas on ne peut pas mettre en place de règle générale qui s'appliquera à tous. En effet, selon votre poids, votre âge et votre rythme de vie (exercices physiques r&ea ...
Sachez lutter contre les fringales !
Dans un premier temps, il est important de ne pas mélanger "faim" et "appétit".
En d'autres termes, il ne faut pas confondre les signaux réels envoyés par votre corps quand votre estomac est vide ...
Pensez à vous purifier !
Inutile de vouloir entreprendre un régime sans penser à purifier son corps avant !
En effet, les toxines peuvent être responsables de la mauvaise élimination des graisses et de leur stockage, entraînant l'appari ...
Les régimes sont-ils dangereux ?
En Novembre 2010, l'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES) publie un rapport accablant sur les régimes amincissants et parle même de "pratiques à r ...
Comment muscler les fesses et les cuisses ?
Vous l'aurez peut-être déjà remarqué, mais maigrir du bas n'est pas chose facile. Les régimes et la gymnastique classiques n'ont que peu d'effet sur les graisses, et notamment la cellulite, situées s ...
Comment ne pas reprendre tous ses kilos après un régime ?
L'effet yo-yo des régimes n'est une découverte pour personne ! Reprendre tous les kilos perdus, voire davantage, après l'arrêt du régime est un vice classique. Alors comment faire pour éviter de regr ...
Prise de poids : attention à la rétention d'eau !
La rétention d'eau est un phénomène classique à l'origine de la prise de poids, parfois jusqu'à 7 kilos dans la partie inférieure du corps (hanches, cuisses, fesses).
L'eau est en effet présente e ...
Les conseils pour un ventre plat
Vous en avez assez de votre ventre flasque, coulant ou gonflé ? Vous ne l'assumez plus et avez envie de vous sentir à l'aise dans votre maillot de bains 2 pièces?!
Les années passant et votre manque d'activité p ...
Apprenez à manger pour un ventre plat !
Le bien-être intestinal dépend fortement de notre bien-être général et surtout de notre niveau d'anxiété. Par conséquent, plus vous mangerez détendu, plus votre ventre se sentira chouchou ...
Programme National Nutrition Santé
Le gouvernement français a fait de la nutrition et de la santé une de ces priorités en lançant en 2001 le Programme National Nutrition Santé. Ce programme vise à améliorer notre santé par la ...
Le coaching minceur
Le coaching minceur consiste à vous aider pendant la période peu facile du régime.
Le coaching : définition
Le mot coaching désigne les actions mises en place dans le but d'accompagner et de satisfaire les obj ...
Cure détox : un moyen simple et naturel d'éliminer
La détoxication consiste à éliminer les toxines afin de se purifier et de lutter contre le stockage de graisses. Les "cures détox", comme on les surnomme, ont donc pour objectif de détoxifier l'organisme ...
Graisse et régime : pas incompatibles !
Vous vous êtes toujours dit : pour maigrir il faut oublier toutes les matières grasses ! Eh bien non !
Aujourd'hui, nous savons que les graisses sont bénéfiques pour l'organisme et même indispensables. Mais il y a ...
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