Avant d’aborder, le sujet du jour, je tenais à vous dire un grand merci à tous car suite à mon dernier article j’ai reçu pleins de messages d’encouragement, et d’autres…

Je suis fermement attaché à l’idée selon laquelle le savoir est une arme. Avoir la connaissance change une vie. Dans le domaine de la nutrition ceci est particulièrement vrai. Plus…

S’il est vrai que faire un régime permet d’obtenir des résultats réjouissants (croisons les doigts), la difficulté n’en est pas moindre tout au long du parcours, au contraire! Notre alimentation…

Vous connaissez certainement le slogan : « Manger au moins 5 fruits et légumes par jour ».  Ce qu’on ne dit pas c’est dans quelles quantités et surtout quels fruits et légumes…

Vous vous êtes toujours dit : pour maigrir il faut oublier toutes les matières grasses ! Eh bien non ! Aujourd'hui, nous savons que les graisses sont bénéfiques pour l'organisme…

Le bien-être intestinal dépend fortement de notre bien-être général et surtout de notre niveau d'anxiété. Par conséquent, plus vous mangerez détendu, plus votre ventre se sentira chouchouté ! En d'autres…

Manger des légumes est excellent pour notre santé mais aussi parce qu'ils nous aident à maigrir. En effet, les vitamines, sels minéraux et protéines (entre autres) soutient notre système digestif…

La valeur énergétique d'un aliment correspond à la quantité de calories (= unité d'énergie) par rapport à la quantité totale consommée. L'indice glycémique d'un aliment correspond à sa capacité à…

On ne le répètera jamais assez : mangez des fruits et des légumes de saison est excellent pour la santé car cela vous permettra de faire le plein de vitamines,…

Les protéines ont fait le succès du régime Dukan, basé sur une alimentation excessivement riche en protéines, notamment au début du régime. Mais les protéines n'ont pas attendu le Docteur…