Vous êtes fatigué, vous avez du mal à vous réveiller le matin ?
Vos journées de travail vous paraissent interminables, vous manquez d’énergie de vitalité.
Vous souhaitez avoir un meilleur réveil et beaucoup plus d’énergie tout au long de la journée.
Ce qu’il faut savoir :
- La fatigue et le manque d’énergie sont souvent provoqués par des repas déséquilibrés, à des horaires décalés…
- Il est important pour démarrer correctement la journée de prendre un petit déjeuner équilibré et suffisant.
Optimiser sa forme sportive
Les sportifs de haut niveau se préparent de longs mois avant une compétition : entraînement, technique… et régime alimentaire ! Car toute pratique sportive réclame une bonne alimentation. Champions en herbe ou sportifs du dimanche, apprenez à éviter les erreurs nutritionnelles.
Avant un entraînement ou une compétition, il est important d’adapter son alimentation. Mais pour le jogging du dimanche, la partie de foot entre copains ou le match de tennis du petit dernier, une alimentation saine ne pourra que vous permettre d’être plus en forme.
Si une alimentation équilibrée aide à pratiquer un sport sans risque, des aliments spécifiques peuvent augmenter vos performances ou votre récupération !
