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Le régime Dukan a été créé il y a quelques années par le nutritionniste Pierre Dukan. Ce spécialiste en alimentation et régime minceur a dévoilé sa méthode pour perdre du poids dans un livre. Désormais accessible par Internet, ce régime fait un véritable carton et s’avère plutôt efficace.

Principes du régime Dukan

Le Docteur Dukan fonde son régime sur 3 principes essentiels jouant un rôle dans la perte de poids :

1. les protéines sont peu caloriques.
2. les protéines procurent rapidement la sensation de satiété, ce qui réduit les quantités ingérées.
3. la digestion des protéines accroît le nombre de calories brûlées.

Le régime Dukan se décompose en 4 phases. Le Docteur Dukan a parfaitement intégré dans son régime les difficultés à perdre des kilos mais aussi les difficultés à ne pas les reprendre. C’est pourquoi le régime Dukan accompagne les adeptes de la préparation au régime jusqu’à plusieurs mois après son arrêt :

• la phase d’attaque
• la phase de croisière
• la phase de consolidation
• la phase stabilisation

Consultez notre article : Les 4 phases du régimes Dukan

Le Docteur Dukan propose un accompagnement personnalisé via le site Internet : un coaching quotidien et individuel pour vous aider à suivre votre régime.
Il suffit de vous inscrire, le site vous organise un programme minceur après avoir renseigné quelques informations : votre juste poids est calculé, il ne vous reste plus qu’à choisir un mode de paiement et une date de début du régime. Le site se revendique comme une méthode de coaching unique en son genre pour seulement 1 € par semaine.

Régime Dukan : en quoi consiste le coaching ?

Le coaching du régime Dukan prend diverses formes :

• accès à plus de 800 recettes minceur
• liste des 100 aliments que vous pouvez consommer sans limite
• conseil pour remplir son frigo et ses placards
• conseils pour la perte de poids avec des consignes quotidiennes
• compte rendu quotidien
• salle de gym virtuelle : exercices physiques en vidéo
• chat en direct
• réajustement dès le lendemain si vous faîtes des écarts
• possibilité de dialoguer avec un(e) nutritionniste