Le régime Oméga 3

Le régime Oméga 3

Le régime Oméga 3 connaît un fort succès en Europe du Nord.
Comme son nom l’indique, ce régime est basé sur une consommation élevée d’oméga 3.

Les Oméga 3 : qu’est-ce que c’est ?

Les oméga 3 sont des acides gras insaturés, qui entrent dans la composition de la graisse. Ce sont des acides gras essentiels, c’est à dire indispensables à notre organisme mais sans parvenir à les sécréter : c’est donc à l’alimentation de les lui fournir.
Ils sont présents dans :

  • les poissons gras : saumon, maquereau, sardine, hareng, anchois, thon …
  • les noix
  • l’huile de colza
  • l’huile de lin
  • les graines
  • le soja
  • les légumes verts : salade, chou,

Les nutritionnistes préconisent une consommation d’oméga 3 d’environ 2 grammes par jour. On en consommerait seulement le quart …
Les oméga 3 ont des effets extrêmement bénéfiques sur la santé et luttent contre la prise de poids.

Régime Oméga 3 : les avantages

Les oméga 3 ont la caractéristique d’aider le système digestif à brûler les graisses, les graisses animales en particulier, en accélérant leur décomposition. Un manque d’oméga 3 favorisent le stockage des graisses dans les tissus.

De plus, certains spécialistes vont même jusqu’à dire que les oméga 3 sont un remède efficace contre l’obésité et le cholestérol. Cela peut paraître paradoxal quand on pense qu’ils ne sont ni plus ni moins de la graisse !

Régime Oméga 3 : les inconvénients

Oubliez ce régime si vous voulez perdre rapidement des kilos : c’est un régime de long terme qui demande de la patience.
Enfin, mieux vaut adorer le poisson pour faire comme les Nordiques !

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