Cuisinons sainement fast
Avant d’aborder, le sujet du jour, je tenais à vous dire un grand merci à tous car suite à mon dernier article j’ai reçu pleins de messages d’encouragement, et d’autres…
Continuer la lecture
Cuisinons sainement fast
Comment révolutionner son alimentation : Maitriser l’IG (Indice Glycémique)
Je suis fermement attaché à l’idée selon laquelle le savoir est une arme. Avoir la connaissance change une vie. Dans le domaine de la nutrition ceci est particulièrement vrai. Plus…
Continuer la lecture
Comment révolutionner son alimentation : Maitriser l’IG (Indice Glycémique)
Comment reprendre le sport après un break?
Cet article a pour but de répondre à une question qui m’est souvent posée à savoir : Comment reprendre une activité physique? En effet, pour diverses raisons nous arrêtons de…
Continuer la lecture
Comment reprendre le sport après un break?
La sédentarité te tue à ton insu
Dans mes précédents articles, j’ai insisté sur les risques de l’obésité. Par la suite, j’ai commencé à expliquer pourquoi nous nous avons du mal à perdre du poids. Dans cet…
Continuer la lecture
La sédentarité te tue à ton insu
Régimes pour maigrir : Oui, mais lequel?
Qui ne sait pas quoi faire pour perdre du poids? Chacun à ses petits secrets quand il s’agit de régime. Ces méthodes sont-elles toutes efficaces? Pour traiter ce sujet, je…
Continuer la lecture
Régimes pour maigrir : Oui, mais lequel?
Sommes-nous tous égaux face au poids?
Avez-vous déjà entendu parler du métabolisme de base? Savez-vous ce qui se cache derrière ce terme? Vous devriez. Vous connaissez peut-être des gens qui mangent beaucoup mais qui ne prennent…
Continuer la lecture
Sommes-nous tous égaux face au poids?
Comment augmenter le métabolisme de base
Après avoir vu ce que c’est que le métabolisme de base, nous avons compris plusieurs choses. La première est que le métabolisme de base est l’un des principaux leviers sur…
Continuer la lecture
Comment augmenter le métabolisme de base
Les bonnes raisons pour maigrir
Savez-vous que la France compte près de 20 millions d’adultes en surpoids ou obèses (sur une population d’environ 50 millions d’adultes), soit, 40%. Aux états unis, ce chiffre est au…
Continuer la lecture
Les bonnes raisons pour maigrir
Bien manger c’est le début du bonheur
S’il est vrai que faire un régime permet d’obtenir des résultats réjouissants (croisons les doigts), la difficulté n’en est pas moindre tout au long du parcours, au contraire! Notre alimentation…
Continuer la lecture
Bien manger c’est le début du bonheur
Comment augmenter sa volonté : les récompenses
La technique de motivation que nous allons voir aujourd’hui est très connue, à savoir : récompenser ses efforts. Si vous débutez votre lecture ici, je vous suggère avant de continuer…
Continuer la lecture
Comment augmenter sa volonté : les récompenses